
ねばり3種の小鉢
材料
オクラ | 3本 |
納豆 | 1パック |
山芋 | 100g |
卵黄 | 1個 |
かつお節 | |
醤油 | |
ごま油 |
作り方
① オクラはレンジ対応容器に入れ、ふたをして600wで1分半から2分加熱する
② 流水で冷ます
③ オクラを小口切りにし、納豆と合わせ納豆のタレを入れ混ぜる
健康ポイント
ネバネバ成分はお腹の調子をととのえる成分です。食べすぎを防ぐ効果も期待できます。
ご飯にかけて、冷奴、そうめんなどの薬味にも最適☆
オクラ | 3本 |
納豆 | 1パック |
山芋 | 100g |
卵黄 | 1個 |
かつお節 | |
醤油 | |
ごま油 |
① オクラはレンジ対応容器に入れ、ふたをして600wで1分半から2分加熱する
② 流水で冷ます
③ オクラを小口切りにし、納豆と合わせ納豆のタレを入れ混ぜる
ネバネバ成分はお腹の調子をととのえる成分です。食べすぎを防ぐ効果も期待できます。
ご飯にかけて、冷奴、そうめんなどの薬味にも最適☆