①    オクラはレンジ対応容器に入れ、ふたをして600wで1分半から2分加熱する

②　流水で冷ます

③　オクラを小口切りにし、納豆と合わせ納豆のタレを入れ混ぜる

ネバネバ成分はお腹の調子をととのえる成分です。食べすぎを防ぐ効果も期待できます。

ご飯にかけて、冷奴、そうめんなどの薬味にも最適☆