ねばり3種の小鉢

ねばり3種の小鉢

材料
オクラ3本
納豆1パック
山芋100g
卵黄1個
かつお節
醤油
ごま油
作り方

①    オクラはレンジ対応容器に入れ、ふたをして600wで1分半から2分加熱する

② 流水で冷ます

③ オクラを小口切りにし、納豆と合わせ納豆のタレを入れ混ぜる

健康ポイント

ネバネバ成分はお腹の調子をととのえる成分です。食べすぎを防ぐ効果も期待できます。

ご飯にかけて、冷奴、そうめんなどの薬味にも最適☆